{"id":134,"date":"2012-03-16T17:19:15","date_gmt":"2012-03-16T21:19:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mahidjiba.org\/?p=134"},"modified":"2012-03-16T17:22:41","modified_gmt":"2012-03-16T21:22:41","slug":"l%e2%80%99altruisme-pour-combattre-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mahidjiba.com\/?p=134","title":{"rendered":"L\u2019Altruisme pour combattre le stress"},"content":{"rendered":"

Pendant mes ann\u00e9es de b\u00e9n\u00e9vole au Centre Culturel Alg\u00e9rien <\/a>(CCA), j\u2019ai souvent rencontr\u00e9 des gens qui ignorent ou sous-estiment les bienfaits d\u2019\u00eatre au service des autres. M\u00eame si tout le monde per\u00e7oit positivement le b\u00e9n\u00e9volat, plusieurs ne le consid\u00e8rent pas comme priorit\u00e9 dans leurs plans de vie allant m\u00eame jusqu\u2019\u00e0 ne lui accorder aucune importance.<\/span><\/p>\n

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Certains, pour justifier ce choix, \u00e9voquent la stabilit\u00e9 (trouver un emploi, finir ses \u00e9tudes, se marier, acheter une maison, \u2026) comme condition pr\u00e9alable avant de consacrer ces quelques heures au\u00a0profit des autres, particuli\u00e8rement, \u00e0 ceux et celles qui sont plus dans le besoin. Pourtant, dans plusieurs cas, le b\u00e9n\u00e9volat pourrait aider \u00e0 aboutir \u00e0 cette \u00ab\u00a0stabilit\u00e9 tant recherch\u00e9e\u00a0\u00bb puisque ce comportement altruiste est fort susceptible d\u2019offrir un \u00ab\u00a0cadre psychologique\u00a0\u00bb confortable qui peut \u00eatre propice et positif pour le d\u00e9veloppement personnel et professionnel dans toute sa dimension !<\/span><\/p>\n

\u00catre au service d’autrui permet, en effet, de prendre connaissance des v\u00e9ritables difficult\u00e9s que les autres\u00a0vivent et peut conduire \u00e0 un degr\u00e9 de satisfaction appr\u00e9ciable quant \u00e0 sa propre vie. Le b\u00e9n\u00e9volat te permet aussi de relativiser et te place dans un mode permanent de \u00ab\u00a0recherche de solutions\u00a0\u00bb en r\u00e9duisant l\u2019espace qui pourrait \u00eatre occup\u00e9 par le mode \u00ab\u00a0recherche de pr\u00e9textes\u00a0\u00bb.<\/span><\/p>\n

L\u2019ayant essay\u00e9 moi-m\u00eame, je peux certifier, sans risque de me tromper, que le b\u00e9n\u00e9volat est \u00e9galement un g\u00e9n\u00e9rateur d\u2019\u00e9nergie redoutable \u00e0 ne pas n\u00e9gliger\u00a0\ud83d\ude42<\/span><\/p>\n

L\u2019\u00e9t\u00e9 pass\u00e9, j\u2019ai lu un livre int\u00e9ressant intitul\u00e9 \u00ab\u00a0Par amour du stress<\/em> \u00bb \u00e9crit par le Dre <\/sup>Sonia Lupien et je suis tomb\u00e9 sur une section intitul\u00e9e \u00ab\u00a0l\u2019Altruisme pour combattre le stress<\/em> \u00bb. En se basant sur des arguments scientifiquement solides, l\u2019auteure souligne l\u2019impact positif du b\u00e9n\u00e9volat sur la sant\u00e9. J\u2019ai jug\u00e9 alors utile de partager avec vous ce petit texte, apr\u00e8s avoir eu l\u2019autorisation de l\u2019auteur et de l\u2019\u00e9diteur (M. Julien B\u00e9liveau) que je remercie pour leur g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9.<\/span><\/p>\n

Bonne lecture<\/span><\/address>\n
Ahmed Mahidjiba<\/span><\/address>\n

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\nL\u2019Altruisme pour combattre le stress<\/strong><\/p>\n

Pour briser l\u2019isolement, le b\u00e9n\u00e9volat peut faire des miracles chez l\u2019individu priv\u00e9 du soutien d\u2019un r\u00e9seau social. En effet, les gens de tous \u00e2ges qui font du b\u00e9n\u00e9volat d\u00e9clarent s\u2019\u00eatre sentis utiles et avoir \u00e9prouv\u00e9 un sentiment marqu\u00e9 de bien- \u00eatre \u00e0 la suite de leur exp\u00e9rience. De plus, ce geste permet aux gens affect\u00e9s par la solitude d\u2019entrer en contact avec d\u2019autres personnes qui partagent leurs go\u00fbts et leur d\u00e9sir de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9, cr\u00e9ant ainsi un autre r\u00e9seau social.<\/span><\/p>\n

Toutefois, cet effet b\u00e9n\u00e9fique sur la sant\u00e9 ressenti par les personnes qui font du b\u00e9n\u00e9volat pourrait n\u2019avoir rien \u00e0 voir avec le fait de travailler sur une base quotidienne avec d\u2019autres, mais, plut\u00f4t, \u00eatre associ\u00e9 au fait de voir des comportements altruistes, ou d\u2019en afficher, aurait des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur notre sant\u00e9.<\/span><\/p>\n

L\u2019une des premi\u00e8res \u00e9tudes jamais effectu\u00e9es sur ce sujet a \u00e9t\u00e9 entreprise par Dr<\/sup> McClelland, de l\u2019Universit\u00e9 Harvard aux \u00c9tats-Unis. Le but de cette \u00e9tude \u00e9tait de v\u00e9rifier si la seule perception de bont\u00e9 chez quelqu\u2019un aurait un effet b\u00e9n\u00e9fique sur la production d\u2019immunoglobuline A s\u00e9cr\u00e9toire <\/em>mesur\u00e9e dans la salive des participants. L\u2019hormone en question produit un effet protecteur sur notre syst\u00e8me immunitaire en p\u00e9riode de stress.<\/span><\/p>\n

Pour effectuer cette \u00e9tude, Dr<\/sup> McClelland a s\u00e9par\u00e9 des \u00e9tudiants universitaires en deux groupes. \u00c0 un premier groupe, il a pr\u00e9sent\u00e9 le film Le pouvoir de l\u2019Axe<\/em>, un film portant sur Adolf Hitler et la Deuxi\u00e8me Guerre mondiale. Au deuxi\u00e8me groupe, il\u00a0 pr\u00e9senta un film portant sur la vie de M\u00e8re Teresa, en Inde. Il a mesur\u00e9 les taux d\u2019immunoglobine A s\u00e9cr\u00e9toire des membres des deux groupes, avant et apr\u00e8s l\u2019exposition au film. Les r\u00e9sultats ont montr\u00e9 que les gens ayant vu le film de M\u00e8re Teresa ont produit significativement plus d\u2019immunoglobine A s\u00e9cr\u00e9toire que les gens ayant vu le film sur Hitler. Dr<\/sup> McClelland a appel\u00e9 cet effet\u00a0: l\u2019effet M\u00e8re Teresa<\/em>. Avec cette \u00e9tude, Dr <\/sup>McClelland a d\u00e9montr\u00e9 que la seule perception de bont\u00e9 m\u00e8ne \u00e0 une meilleure activit\u00e9 du syst\u00e8me immunitaire chez l\u2019humain.<\/span><\/p>\n

Certains chercheurs ont interpr\u00e9t\u00e9 les r\u00e9sultats de Dr<\/sup> McClelland par le fait que l\u2019acte m\u00eame d\u2019aider son prochain nous emp\u00eacherait bien souvent de ruminer sur nos propres probl\u00e8mes, ce qui a pour<\/span>
\n effet de diminuer notre sentiment de stress. \u00c0\u00a0l\u2019inverse, d\u2019autres chercheurs ont \u00e9mis l\u2019hypoth\u00e8se que le hight <\/em>du b\u00e9n\u00e9vole induit par des comportements altruistes, surviendrait, car le geste de bont\u00e9 apporterait lui- m\u00eame une sensation de bien- \u00eatre et une meilleure estime de soi, deux cons\u00e9quences qui ont sp\u00e9cifiquement des effets positifs sur la r\u00e9ponse de stress. Si tel est le cas, des gestes de bont\u00e9, de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9, ou toute forme d\u2019altruisme, devraient r\u00e9duire les effets potentiellement dommageables du stress sur la sant\u00e9 physique et mentale.<\/span><\/p>\n

\u00c0 ce jour, il y a\u00a0tr\u00e8s peu d\u2019\u00e9tudes portant sur la relation entre l\u2019altruisme et la r\u00e9ponse de stress chez l\u2019humain, peut-\u00eatre parce que nous ne poss\u00e9dons pas encore de tr\u00e8s bonnes m\u00e9thodes de mesures de cet aspect humain. Toutefois, Dr <\/sup>Dennis Charney, du <\/em>National Institute of Mental Health aux \u00c9tats- Unis, a \u00e9tudi\u00e9 les facteurs qui font en sorte que quelqu\u2019un peut d\u00e9velopper une r\u00e9sistance \u00e0 un tr\u00e8s grand stress. Pour ce faire, il a analys\u00e9 750 hommes ayant combattu au Vietnam. Tous avaient \u00e9t\u00e9 faits prisonniers durant la guerre au Vietnam et avaient \u00e9t\u00e9 gard\u00e9e en captivit\u00e9 pour des p\u00e9riodes de six \u00e0 huit ans. Tous avaient \u00e9t\u00e9 tortur\u00e9s, gard\u00e9s en isolement, ou les deux, pendant de tr\u00e8s longues p\u00e9riodes de temps. Chose surprenante, aucun d\u2019entre eux n\u2019avait d\u00e9velopp\u00e9 de d\u00e9pression ou de d\u00e9sordre d\u2019origine post-traumatisme en r\u00e9action \u00e0 cette exp\u00e9rience pourtant hautement traumatisante. Dr<\/sup> Charney a donc interview\u00e9 ces hommes pour tenter de mieux comprendre les facteurs qui avaient fait en sorte qu\u2019ils avaient pu r\u00e9sister \u00e0 ce stress extr\u00eame.<\/span><\/p>\n

\u00c0 la fin de l\u2019\u00e9tude, Dr<\/sup> Charney fut capable d\u2019identifier 10 \u00e9l\u00e9ments critiques qui ont men\u00e9 ces hommes \u00e0 d\u00e9velopper cette capacit\u00e9. L\u2019altruisme est l\u2019un de ces facteurs. En effet, Dr <\/sup>Charney a observ\u00e9 que ce hommes ont souvent d\u00e9clar\u00e9 que le fait d\u2019aider les autres \u00e0 s\u2019en sortir leur avait permis de bien n\u00e9gocier leur propre stress. Ce r\u00e9sultat confirmerait aussi que l\u2019altruisme puisse avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques lorsqu\u2019un individu fait face \u00e0 un stress aigu ou chronique.<\/span><\/p>\n

Les autres facteurs identifi\u00e9s par Dr <\/sup>Charney et \u00e9tant associ\u00e9s au d\u00e9veloppement de la r\u00e9silience sont l\u2019optimisme, les valeurs morales, la spiritualit\u00e9, l\u2019humour, un role model<\/em>, le soutien social, la capacit\u00e9 de faire face \u00e0 sa peur, le fait d\u2019avoir une mission, et l\u2019entra\u00eenement pour faire face \u00e0 cette mission. Vous remarquerez que beaucoup de ces facteurs sont discut\u00e9s dans ce livre comme ayant d\u00e9montr\u00e9 leur capacit\u00e9 de diminuer la production d\u2019hormones de stress en p\u00e9riode de stress aigu ou chronique.<\/span><\/p>\n

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Bibliographie<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Lupien, Sonia. Par amour du stress,<\/em> Qu\u00e9bec, \u00c9ditions au Carr\u00e9, 2010,\u00a0pp. 201-203\u00a0 <\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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